Beba esse suco, controle a apneia do sono e pare de roncar

   

Passamos 1/3 da nossa vida dormindo. Para ter qualidade de vida, precisamos de qualidade de sono. Pois uma noite mal dormida, afeta todo nosso dia.

A apneia do sono é alguma coisa que vem atingindo inúmeras pessoas. É um distúrbio geral onde a pessoa tem uma ou mais pausas na respiração que podem levar de segundos a minutos. Podendo ocorrer até 30 vezes ou mais em uma mesma noite. Afetando totalmente a qualidade do sono.

Já o ronco , afeta mais as pessoas próximas , porquê os parceiros. O ronco zero mais é que um período de respiração subida, bufadas e grunhidos feitos enquanto dorme.
Atualmente existem medicações para o alivio do ronco e da apneia. Mas as alternativas naturais são sempre melhores.

Os sucos tornaram-se um método geral de tratamento. Pois os ingredientes são naturais e crus, o que os torna mais fácil de digerir e de haurir os benefícios nutricionais.
Existe um suco muito simples de preparar e que reduz os efeitos do ronco e da apneia do sono. O principal objetivo é varar o excesso de muco.

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Os ingredientes devem ser frescos e orgânicos.
Água
2 maças
2 cenouras
1/4 de um limão
1 pedaço de gengibre

Misture tudo no liquidificador.
Além disso, manter hábitos de uma dieta saudável e algumas mudanças no estilo de vida, também irão minimizar os sintomas do ronco. É importante varar o álcool, devido seu efeito supressor sobre o sistema nervoso médio.
Quem é fumante, se desistir do fumo também terá melhora nos sintomas.O cigarro prejudica os pulmões e os vasos sanguíneos, restringindo o fluxo de ar. Os efeitos adversos do tabagismo são de pequeno e longo prazo. Então parar de fumar também resultará numa melhora quase imediata na capacidade de respiração.
Indivíduos com sobrepeso, estão mais propensos a desenvolver essas doenças. Por isso é preciso manter um peso saudável.
Evite manducar chocolate e frituras
Coma pelo menos 5 porções de frutas ou legumes durante o dia
Elimine ou diminua o consumo de víveres processados
Estabeleça uma rotina de sono.Vá dormir e convencionar no mesmo horário todos os dias.

Essas mudanças de estilo de vida, são necessárias para ter uma qualidade de vida e minimizar os sintomas de ronco e apneia do sono.

Manancial: powerofpositivity