LIMPE SUAS ARTÉRIAS E DIMINUA OS RISCOS DE UM INFARTO CONSUMINDO ESTES 10 ALIMENTOS!

   

Há muitos sucos e outras bebidas que ajudam a desintoxicar o corpo.

No entanto, também há vitualhas incríveis com a mesma capacidade.

Pensando nisso, trouxemos dez vitualhas que ajudam a limpar as artérias e proteger o coração.

Veja:

1. Abacate

Em vez de juntar maionese em seu sanduíche, você pode colocar um pouco de abacate.

Estudos têm mostrado que o consumo diário de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue (ordinário nível de LDL e aumenta HDL) – lembrando que o colesterol HDL é sabido uma vez que  “colesterol bom” porque ajuda a manter as artérias livres de obstruções.

2. Romã

Esta fruta contém fitoquímicos, que são uma vez que oxidantes e protegem as artérias de alguns danos.

3. Brócolis

Rico em vitamina K, nutriente que age para que o cálcio não cause danos nas artérias.

Além disso, é formado por fibras, que ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial e colesterol.

4. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

É um supimpa anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias.

Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.

 
 
 

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5. Berinjela

Limpa as artérias naturalmente, o que ajuda a encolher a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos que podem promover doenças cardíacas.

Tem abundância de fibras, vitaminas e minerais.

6. Caqui

É repleto de antioxidantes e polifenóis, que trabalham para reduzir LDL e triglicérides.

É também uma grande nascente de filamento, que ajuda a regular a pressão arterial e manter as artérias limpas.

7. Espirulina

Ela ajuda a regular os níveis de lipídeos no sangue.

É também uma nascente de proteína e contém todos os aminoácidos essenciais que o corpo necessita para manter a saúde.

Além disso, ajuda a relaxar as paredes das artérias, estabiliza a pressão arterial e equilibra os níveis de gordura no sangue.

8. Canela

 

Quem não gosta deste maravilhoso tempero?

Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol a varar as placas no interno das artérias.

A canela é enxurrada de antioxidantes que melhoram a saúde cardiovascular, protegendo os processos de oxidação no sangue.

Basta polvilhar um pouco de canela em pó em seu café ou em alguma outro maná.

Mas hipertensos devem permanecer atentos: em alguns, a canela aumenta a pressão arterial.

9. Cacau (chocolate amargo)

É rico em antioxidantes e pode reduzir o colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL.

Na verdade, o consumo regular de cacau puro ou de chocolate amargo (com no mínimo 85% de concentração de cacau) pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

10. Chá verdejante

Levante chá contém altos níveis de catequinas, uma substância  que dificulta a absorção de colesterol.

Tomar um ou dois copos diariamente melhora níveis de lipídios no sangue, além de reduzir a obstrução das artérias.

O chá verdejante também aumenta o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular.

Levante é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um técnico. Consulte sempre seu médico.

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